Aufwärmen

Aufwärmen - die Lösungsphase

Gesundes Training startet immer mit einer sinnvollen Aufwärmphase.

Körperlich und mental soll sich dein Pferd auf die bevorstehende sportliche Belastung vorbereiten.

Herz und Kreislauf sollen langsam erwachen, die Körpertemperatur steigt, die Atmung wird tiefer. Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder, sowie der gesamte Körper, werden mit jedem Schritt mehr durchblutet.

Aufmerksamkeit und Motivation steigen an.

Gesundes Aufwärmen muss sparsam aber ausreichend, und auf keinen Fall ermüdend sein!

Mindestens 30 Minuten. Der Pulsbereich bleibt im aeroben Bereich und das in allen Gangarten.

Optimiere deine Aufwärmphase mit sinnvollen Übungen um den gesamten Körper deines Pferdes langsam zu erwärmen. Aktiviere den Stoffwechsel und bringe dein Pferd auf "Betriebstemperatur".

Für Reiter gilt das übrigens auch

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